Je stopt al jaren morgen
Elke zondagavond neem je het besluit. Dinsdag sta je weer buiten met een sigaret en een stem in je hoofd die zegt dat je zwak bent.
Mark Verhoeven
14 jaar gerookt · sinds 2019 rookvrij
Levenslange toegang
plus dagelijkse begeleiding
Direct toegang
Binnen 30 dagen vrij van roken
Niet met wilskracht alleen, maar met een dagelijkse route die je hoofd rustig maakt. Je wordt weer iemand die gewoon niet rookt. Zonder gemis, zonder terugval, zonder jezelf elke dag opnieuw te moeten bewijzen.
Ja, ik wil stoppen+2k
Al gevolgd door 2.400+ deelnemers
"Dag 9 was het moment dat ik dacht: ik mis het niet meer." Sanne, Utrecht
- 10 min per dag
- Voor elke roker
- 100% online
- Resultaat in 30 dagen
Herken je dit
Het is niet dat je het niet wilt
Je wilt het al jaren. Dat is juist het pijnlijke. Je weet precies wat roken je kost en toch sta je er weer. Dat betekent niet dat je geen doorzettingsvermogen hebt. Het betekent dat niemand je ooit heeft laten zien hoe je hoofd hier echt werkt.
Je schaamt je stiekem
Voor je kinderen, je partner, de collega die het ruikt. Je doet luchtig, maar diep vanbinnen weet je precies hoeveel het je kost.
Je bent bang voor het gemis
Wie ben je zonder dat momentje voor jezelf? Dat is de echte angst. Niet de sigaret, maar de leegte die je verwacht.
Je hebt het al zo vaak geprobeerd
Pleisters, apps, koud stoppen. Het lukte een week of drie en toen kwam die ene avond. En de teleurstelling was erger dan het roken zelf.
Over dertig dagen
Stel je die ene ochtend voor
Het is een gewone dinsdag. Je staat op, zet koffie en merkt pas halverwege de ochtend dat je er niet eens aan gedacht hebt. Geen strijd, geen aftellen. Roken hoort simpelweg niet meer bij wie je bent.
- Je wordt wakker zonder die eerste hoest en zonder die eerste gedachte aan roken
- Je ruikt weer naar jezelf en niet naar de dag ervoor
- Je loopt de trap op zonder te rekenen hoeveel adem je nog over hebt
- Je houdt ruim 250 euro per maand over voor dingen waar je wel blij van wordt
- Je kijkt je kinderen aan zonder dat schuldgevoel dat je nooit uitsprak
- Je bent geen stoppende roker meer, je bent gewoon iemand die niet rookt
Wat je krijgt
Alles wat je nodig hebt, niets meer
Geen bibliotheek vol lessen waar je door verzuipt. Een korte dagelijkse route die je hand vasthoudt op de momenten dat het telt.
30 dagen dagelijkse route
Elke dag ontvang je een PDF met een korte uitleg gevolgd door 3 kleine opdrachten die je samen niet meer dan tien minuten kosten. Je hoeft niks te bedenken, je volgt gewoon de dag.
De trigger-kaart
We halen jouw persoonlijke rookmomenten uit elkaar en bouwen er een nieuwe reactie op. Koffie, auto, stress, borrel.
Gids voor moeilijke momenten
Zeven korte PDF-gidsen die je leest precies wanneer het schuurt. Onderweg, op het balkon, in bed.
Terugval-protocol
Wat je doet als het toch misgaat, zodat een sigaret geen pakje wordt en een dag geen jaar.
Werkboek en dagkaarten
Print of digitaal. Je ziet zwart op wit hoeveel dagen, hoeveel geld en hoeveel adem je terugwint.
Besloten community
Mensen die op dag 4 zitten en mensen die op dag 300 zitten. Je hoeft dit niet in je eentje te doen.
Zo werkt het
Vier stappen, meer niet
- 01
Direct toegang
Je rekent af en start binnen een minuut. Geen wachtlijst, geen intakegesprek.
- 02
Bereid je week voor
De eerste vier dagen rook je nog gewoon. We brengen eerst je patroon in kaart.
- 03
Je stopdag
Op dag 5 stop je met een plan in je hand in plaats van met kramp in je maag.
- 04
Verankeren
De weken erna maken we het rookvrije leven vanzelfsprekend, niet zwaar.
2.487
dagen rookvrij
Over Mark
Ik weet precies waar je staat
Veertien jaar lang was ik de man die zei dat hij het onder controle had. Ik stopte minstens twintig keer. Soms een dag, één keer bijna vier maanden. En elke keer kwam ik op hetzelfde punt terug: dat moment waarop mijn hoofd me overtuigde dat deze ene niet telde.
Wat uiteindelijk werkte was niet meer wilskracht. Het was begrijpen wat die sigaret voor mij oploste, en daar iets beters voor in de plaats zetten. Dat proces heb ik in dertig dagen gegoten en sinds 2019 samen met duizenden mensen gelopen.
Ja, ik wil stoppen"Je hoeft niet sterker te worden. Je moet alleen stoppen met geloven dat je iets kwijtraakt."
Ervaringen
Mensen die het wel volhielden
Ik rookte 22 jaar. Wat mij hielp was dat ik de eerste dagen nog gewoon mocht roken. Daardoor voelde het niet als iets afpakken. Op dag 5 stopte ik en het was echt rustiger in mijn hoofd dan ik had verwacht.
IngridZwolleIk was sceptisch, ik had al drie keer iets geprobeerd. De audio voor moeilijke momenten heb ik in week twee bijna dagelijks gebruikt. Nu vier maanden verder en ik denk er nauwelijks meer aan.
PeterBredaHet eerlijke stuk over terugval maakte het verschil. Ik ging een keer de mist in op een feestje en in plaats van alles opgeven pakte ik gewoon de volgende dag weer op.
SanneUtrechtNog twijfel
Eerlijke antwoorden, geen kleine lettertjes
Investering
Minder dan één maand roken
Een pakje per dag kost je ruim 250 euro per maand. Dit programma betaal je één keer en houd je voor altijd.
Rookvrij in 30 dagen
€ 19,99
eenmalig · of 3 termijnen van € 6,67
Ja, ik wil stoppen- Veilig betalen via iDEAL
- Direct toegang
- Levenslange toegang
- Geschikt voor elke roker
- Persoonlijke support
Over dertig dagen ben je er gewoon vanaf
Of je staat over dertig dagen weer buiten met dezelfde gedachte. Het enige verschil tussen die twee is de beslissing die je nu neemt.
Ja, ik wil stoppenVeilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten